2014年11月21日
田芋と鶏肉のあんかけ
田芋は沖縄の伝統食材ですが、お重用だけではなくおかずとしてもいろいろ使える食材です。
今回は鶏肉と合わせてあんかけにしました。
(材料:2人分)
田芋 200g(茹でられたも、皮むき小芋)
鶏むね肉 100g
生しいたけ 1パック(お好みで)
グリーンピース (お好みで)
植物油 適宜
(調味料A)
だし汁 1カップ(鶏ガラ、カツオなどお好みのベースで)
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ1
水溶き片栗粉 適宜
塩 適宜
(作り方)
1、田芋は軽く水ですすぎ、水気をタオルペーパーなどで取り除いておきます。
2、生しいたけ、鶏肉はスライスしておきます。
3、フライパンにサラダオイルをひき、 田芋を素揚げのように両面を焼きます。
4、3をフライパンから取り出し、鶏肉を焼きます。軽く塩をふっておきます。
5、鶏肉に十分火が通ったら3の田芋、しいたけ、グリーンピースを加え合わせ、Aの調味料をくわえ、中火で2分ほど煮詰めます。
6、仕上げに水溶き片栗粉を加えてできあがりです。
お弁当などにもオススメです。
ホクホクの田芋を楽しんでくださいね。